 |
| السمنة، الاسباب و العلاج |
البدانة، أو السمنة، من
أبرز المشكلات الصحية في الوقت الحاضر التي تؤثر على العديد من الاشخاص في جميع أنحاء العالم. يُعرَّف هذا الداء على أنه
تراكم مفرط أو غير طبيعي للدهون في الجسم بحيث يشكل خطراً على صحة الإنسان. يتم غالبا
قياس السمنة باستخدام معيار كتلة الجسم (BMI)، وهو أداة تستخدم لتقدير كمية الدهون في الجسم بناءً على الوزن و الطول.
يعتبر عادتا الانسان مصاباً بالسمنة عندما
يتجاوز مؤشر كتلة الجسم لديه 30.
الأسباب الرئيسية للسمنة
السمنة تحدث عندما يستهلك الشخص سعرات حرارية أكثر مما يحتاجه جسمه. و الجسم يعمل على تخزين الطاقة على شكل دهون . ورغم أنه في معظم الوقت يكون السبب الرئيسي للسمنة يكون بسيطًا وهو أكل كميات كبيرة من الطعام مع قلة النشاط البدني، إلا أن هناك العديد من العوامل الأخرى التي تساهم في هذه المشكلة:
 |
| أسباب السمنة |
1. العوامل البيئية: تظم هذه العوامل
نمط الحياة اليومي، مثل النشاط البدني و النظام الغذائي. يعيش الكثير من الناس في
بيئات تشجع على قلة النشاط البدني وعلى تناول أكل غير صحي.
2.العوامل الجينة : الوراثة تلعب دورًا مهما في تحديد كيفية تعامل الجسم مع الدهون. قد يكون لدى بعض الأشخاص ميل وراثي لتخزين الدهون بشكل أكبر.
3.الأدويـــــــة: هناك بعض الأدوية التي يمكن أن تساهم في زيادة الوزن، مثل أدوية مضادات الاكتئاب.
4. العوامل النفسية: فالأمراض النفسية مثل الاكتئاب أو القلق قد يكون لها دور في زيادة
الوزن. قد يلجأ البعض إلى تناول الطعام
كوسيلة لتخفيف التوتر أو القلق.
5.الأمـــراض: الأمراض مثل متلازمة تكيس المبايض و قصور الغدة الدرقية ، قد تؤدي في بعض الحلات إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم.
أنواع السمنة
يتم تقسيم السمنة بناءً
على مدى ارتفاع مؤشر كتلة الجسم لدى الفرد الى درجات:
 |
| أنواع السمنة |
- السمنة من الدرجة الأولى: هي المرحلة يكون
مؤشر كتلة الجسم بين 30 و35. تعتبر هذه المرحلة مقدمة دخول الشخص في السمنة،
الا أن المخاطر الصحية تكون أقل بالمقارنة مع باقي الدرجات .
- السمنة من الدرجة الثانية: هي المرحلة التي
يكون فيها مؤشر كتلة الجسم يتراوح بين 35 و40. في هذه المرحلة تبدأ المخاطر الصحية
بالتزايد، يحتاج الفرد إلى متابعة طبية مستمرة لكي يتجنب المضاعفات.
-السمنة
من الدرجة الثالثة: و تسمى أيضًا بالسمنة المرضية،
ويكون فيها مؤشر كتلة الجسم أكثر من 40. في هذه المرحلة، يصبح الشخص معرضًا لخطر كبير للإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض
القلب، و السكري، ومشكلات في التنفس، وارتفاع ضغط الدم،.
أهم المخاطر الصحية للسمنة
تتسبب السمنة بالعديد
من المشاكل الصحية الخطيرة التي تؤثر بشكل مباشر على جودة حياة الفرد وتقلل من
العمر المتوقع للعيش . ومن أهم هذه المخاطر:
 |
| مخاطر الصحية للسمنة |
أمراض الجهاز التنفسي: الأشخاص الذين
يعانون من السمنة قد يواجهون صعوبات في التنفس أثناء النوم، وهذه الحالة تعرف علميا
باسم "انقطاع النفس الانسدادي النومي". هذا المشكل يؤدي إلى اضطرابات
النوم و بعض المشاكل الصحية الاخرى.
أمراض القلب والشرايين: السمنة تعتبر عامل خطر أساسي في الاصابة بأمراض القلب و
الشرايين، مثل النوبات القلبية و تصلب الشرايين. بل ان زيادة الوزن تؤدي إلى
ارتفاع ضغط الدم وزيادة مستوى الكوليسترول في الدم، مما يؤدي الى زيادة من خطر الإصابة بهذه الأمراض.
السكري
من النوع الثاني: السمنة هي السبب الأساسي في
الاصابة بمرض السكري من النوع الثاني. ان الدهون
الزائدة في الجسم تعمل على تقليل حساسية الخلايا للأنسولين، مما يؤدي الى ارتفاع
مستويات السكر في الدم.
مشاكل العظام والمفاصل: الوزن الزائد في
الجسم يضع ضغطًا إضافيًا على المفاصل، وخاصة مفاصل الوركيين و الركبتين، مما يزيد
من مخاطر الإصابة بالتهاب المفاصل.
طرق علاج السمنة
 |
| طرق علاج السمنة |
بسبب الخاطر الصحية
المرتبطة بالسمنة، فإن العلاج يعتبر ضروريًا لتحسين جودة الحياة و من أجل تقليل مخاطر
الإصابة بالأمراض المزمنة. وتختلف خيارات علاج السمنة بناءً على درجة السمنة ومدى تأثيرها على الصحة :
التمارين الرياضية: النشاط البدني اليومي
يعتبر جزءًا لا يتجزأ من أي خطة لعلاج السمنة. حيث ينصح بممارسة التمارين الهوائية مثل الجري
أ, المشي أو السباحة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا. مما يساهم في حرق السعرات
الحرارية وتعزز من عملية التمثيل الغذائي.
النظام
الغذائي: اتباع نظام غذائي متوازن وصحي
يعتبر خطوة أولى في علاج السمنة. يجب أن يكون النظام غنيًا بالعناصر الغذائية
الضرورية و منخفض السعرات الحرارية, يُنصح المختصون بتجنب الأطعمة الغنية بالدهون
والسكريات والاعتماد على الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
العلاج السلوكي: في أحيان عديدة قد
يكون من المهم تقديم استشارات نفسية لمساعدة الأفراد على تغيير سلوكهم الغذائي. حيث
يمكن أن الاستشاري النفسي في إيجاد حلول للتعامل
مع الأكل العاطفي والتحكم في العادات الغذائية السيئة.
الأدوية: في حالات معينة قد
يتم وصف أدوية تساعد على فقدان الوزن. هذه الأدوية تؤدي الى التقليل من الشهية أو تمنع
امتصاص الدهون في الجسم.، لا يُنصح باستخدام الأدوية إلا تحت إشراف طبيب متخصص،
لما لها من أثار جانية.
الجراحة: في الحالات الخطيرة
من السمنة، قد تكون الجراحة الخيار المناسب و الحتمي. حيث هناك عدة أنواع من
الجراحات التي تُستخدم لعلاج السمنة مثل تحويل مسار المعدة أو تكميم المعدة.
 |
| الوقاية من السمنة |
الوقايــــــــــــة
الوقاية من السمنة
تتطلب تغييرات في نمط الحياة اليومي وتشمل:
- اتباع
نظام غذائي صحي، يعتمد على تناول كميات معقولة من الطعام والابتعاد عن الأطعمة السريعة
الغنية بالسعرات الحرارية.
- القيام بتمارين رياضية بانتظام، مثل ممارسة بعض الرياضات أو المشي.
- محاولة الحفاظ على وزن صحي، من خلال مراقبة الوزن بشكل دائم وتجنب الزيادة المستمرة في الوزن.